Magrutor. Tror ni på det här?
Tvättbräda - inte bara träning
Tänk på det här om du vill ha tvättbräda
1. Se till att få en matrytm. Ät regelbundet var tredje timme för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
2. Ät inom en halvtimme efter avslutat träningspass för att tillföra muskelmassan näring. Avser att förhindra nedbrytning av muskelmassan.
3. Håll koll på alkoholen. Alkohol har en tendens att lägga sig på magen.
4. Håll koll på sockret. Många missar att det finns socker även i flingor, yoghurt, marmelad, sylt, kakor och läsk.
5. Drick mycket vatten, särskilt när du tränar. Det ökar prestationsförmågan.
Kommentarer
Trackback
